転職で「自分が大切にしたいこと（価値観）」を洗い出すことは、後悔しない選択の土台になります。以下の方法で整理してみましょう。
ステップ1：質問形式で自己内省する
以下のような質問に答えてみてください。紙に書き出すとより効果的です。
仕事に関して大切にしていることは？
- 「やりがいを感じる瞬間はどんなとき？」
- 「逆に、どんな仕事環境だとストレスを感じる？」
- 「これまで続いた仕事・辞めた仕事の違いは？」
ステップ2：価値観ワードからピックアップする
以下はよくある価値観リストです。これらの中から「自分にとって大事なもの」を5～7個選び、順位付けしてみましょう。
| 分類 | 例 |
|---|---|
| 働き方 | ワークライフバランス、柔軟な働き方、リモート可 |
| 成長 | 新しいスキルの習得、昇進のチャンス、自己研鑽 |
| 人間関係 | チームの雰囲気、上司との関係、尊敬できる仲間 |
| 仕事内容 | 社会貢献性、クリエイティブ、ルーティンの安定性 |
| 評価・報酬 | 年収、福利厚生、正当な評価制度 |
| 組織文化 | 風通しの良さ、スピード感、挑戦を歓迎する文化 |
ステップ3：過去の経験を振り返る（棚卸し）
- これまでで一番充実していた仕事は？
→ そのとき、何があったから満足だった？ - 辞めたいと思った職場で、嫌だったのは何？
→ 不満を感じた要因（例：上司、成長機会の欠如）から逆に「大事な価値観」が見える
ステップ4：優先順位をつける
価値観はすべて大事に見えますが、**「絶対に譲れない3つ」**を明確にしましょう。
例：
- ワークライフバランス
- 自分の裁量で動ける環境
- スキルアップできる業務内容
補足：テンプレート
| 大事にしたいこと | なぜそう思うか（理由） | 現職とのギャップ | 優先度（高・中・低） |
|---|---|---|---|
| 例：裁量がある仕事 | 前職では任されて成長できたから | 現職は指示が細かすぎる | 高 |
